4.8 km | 00:38:55 | 08:07/km日期: 2020-07-01 20:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'45" / 07'40" / 08'42" / 08'48" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'06") | 411 / 411 |
2 | | 06'05" (+00'10") | 427 / 839 |
3 | | 10'49" (+04'54") | 466 / 1305 |
4 | | 06'20" (+00'25") | 410 / 1716 |
5 | | 05'55" | 424 / 2141 |
6 | | 12'41" (+06'46") | 394 / 2535 |
7 | | 06'10" (+00'15") | 406 / 2941 |
8 | | 06'06" (+00'11") | 419 / 3361 |
9 | | 13'26" (+07'31") | 369 / 3730 |
10 | | 06'00" (+00'05") | 414 / 4145 |
11 | | 06'13" (+00'18") | 417 / 4562 |
12 | | 15'15" (+09'20") | 231 / 4794 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 148.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 07'40" | 00:14'25" |
3 | 08'42" | 00:23'07" |
4 | 08'48" | 00:31'55" |
4.8 | 08'49" | 00:38'56" |