5.9 km | 00:30:07 | 05:07/km日期: 2020-07-01 20:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'17" / 04'59" / 05'34" / 05'45" / 06'17" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'19") | 416 / 416 |
2 | | 03'51" (+00'15") | 428 / 844 |
3 | | 07'17" (+03'41") | 447 / 1292 |
4 | | 03'49" (+00'13") | 412 / 1704 |
5 | | 03'51" (+00'15") | 425 / 2130 |
6 | | 07'41" (+04'05") | 430 / 2561 |
7 | | 03'56" (+00'20") | 420 / 2982 |
8 | | 03'46" (+00'10") | 421 / 3403 |
9 | | 08'03" (+04'27") | 456 / 3860 |
10 | | 03'51" (+00'15") | 429 / 4289 |
11 | | 03'38" (+00'02") | 436 / 4725 |
12 | | 13'04" (+09'28") | 276 / 5002 |
13 | | 03'49" (+00'13") | 430 / 5433 |
14 | | 03'36" | 430 / 5864 |
15 | | 02'28" | 16 / 5880 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'59" | 00:09'16" |
3 | 05'34" | 00:14'50" |
4 | 05'45" | 00:20'35" |
5 | 06'17" | 00:26'52" |
5.9 | 03'42" | 00:30'08" |