6.0 km | 00:33:12 | 05:29/km日期: 2020-07-01 20:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'34" / 05'05" / 05'39" / 05'57" / 06'42" / 06'08" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'11") | 405 / 405 |
2 | | 04'02" (+00'09") | 408 / 813 |
3 | | 07'39" (+03'46") | 422 / 1236 |
4 | | 03'56" (+00'03") | 398 / 1635 |
5 | | 04'04" (+00'11") | 406 / 2041 |
6 | | 07'50" (+03'57") | 421 / 2463 |
7 | | 04'08" (+00'15") | 398 / 2861 |
8 | | 03'53" | 416 / 3277 |
9 | | 08'41" (+04'48") | 423 / 3701 |
10 | | 04'07" (+00'14") | 403 / 4104 |
11 | | 03'53" | 407 / 4511 |
12 | | 14'39" (+10'46") | 247 / 4759 |
13 | | 04'03" (+00'10") | 409 / 5168 |
14 | | 04'04" (+00'11") | 398 / 5567 |
15 | | 06'18" (+02'25") | 479 / 6046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 50.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 05'05" | 00:09'39" |
3 | 05'39" | 00:15'18" |
4 | 05'57" | 00:21'15" |
5 | 06'42" | 00:27'57" |
6 | 06'08" | 00:34'05" |
6.0 | 04'37" | 00:34'18" |