4.7 km | 00:35:30 | 07:29/km日期: 2020-07-01 20:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'59" / 06'10" / 07'14" / 07'14" / 11'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'05") | 404 / 404 |
2 | | 05'04" (+00'07") | 385 / 790 |
3 | | 09'52" (+04'55") | 422 / 1212 |
4 | | 04'57" | 400 / 1613 |
5 | | 05'03" (+00'06") | 393 / 2007 |
6 | | 09'49" (+04'52") | 433 / 2440 |
7 | | 05'10" (+00'13") | 391 / 2832 |
8 | | 05'16" (+00'19") | 386 / 3219 |
9 | | 10'02" (+05'05") | 414 / 3633 |
10 | | 05'11" (+00'14") | 386 / 4019 |
11 | | 05'20" (+00'23") | 390 / 4409 |
12 | | 20'05" (+15'08") | 335 / 4744 |
13 | | 02:27'59" (+23'02") | 0 / 4744 |
14 | | 02:49'00" (+44'03") | 0 / 4744 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 27.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'10" | 00:12'09" |
3 | 07'14" | 00:19'23" |
4 | 07'14" | 00:26'37" |
4.7 | 11'56" | 00:35'31" |