5.5 km | 00:45:56 | 08:19/km日期: 2020-07-01 19:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'38" / 09'38" / 07'42" / 09'55" / 06'50" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+01'16") | 393 / 393 |
2 | | 43'03" (+40'05") | 46 / 440 |
3 | | 04'07" (+01'09") | 402 / 842 |
4 | | 24'22" (+21'24") | 81 / 924 |
5 | | 04'04" (+01'06") | 404 / 1329 |
6 | | 20'57" (+17'59") | 95 / 1424 |
7 | | 04'02" (+01'04") | 397 / 1821 |
8 | | 28'25" (+25'27") | 195 / 2017 |
9 | | 03'43" (+00'45") | 304 / 2321 |
10 | | 16'32" (+13'34") | 121 / 2443 |
11 | | 03'45" (+00'47") | 308 / 2752 |
12 | | 17'58" (+15'00") | 111 / 2863 |
13 | | 03'48" (+00'50") | 304 / 3168 |
14 | | 17'07" (+14'09") | 117 / 3285 |
15 | | 03'41" (+00'43") | 295 / 3581 |
16 | | 22'53" (+19'55") | 240 / 3821 |
17 | | 03'41" (+00'43") | 304 / 4125 |
18 | | 14'12" (+11'14") | 138 / 4263 |
19 | | 03'49" (+00'51") | 300 / 4563 |
20 | | 18'12" (+15'14") | 112 / 4676 |
21 | | 03'45" (+00'47") | 301 / 4978 |
22 | | 16'16" (+13'18") | 131 / 5109 |
23 | | 02'58" | 294 / 5404 |
24 | | 11'14" (+08'16") | 115 / 5519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.50 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
5266.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 09'38" | 00:17'16" |
3 | 07'42" | 00:24'58" |
4 | 09'55" | 00:34'53" |
5 | 06'50" | 00:41'43" |
5.5 | 08'06" | 00:45'56" |