4.7 km | 00:30:54 | 06:32/km日期: 2020-07-01 20:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'26" / 06'29" / 06'59" / 07'08" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" | 411 / 411 |
2 | | 04'59" | 407 / 819 |
3 | | 08'57" (+03'58") | 454 / 1273 |
4 | | 05'02" (+00'03") | 401 / 1675 |
5 | | 05'06" (+00'07") | 408 / 2084 |
6 | | 09'10" (+04'11") | 449 / 2533 |
7 | | 05'04" (+00'05") | 399 / 2933 |
8 | | 05'20" (+00'21") | 411 / 3344 |
9 | | 10'02" (+05'03") | 406 / 3751 |
10 | | 05'09" (+00'10") | 401 / 4153 |
11 | | 05'31" (+00'32") | 411 / 4564 |
12 | | 12'06" (+07'07") | 149 / 4713 |
13 | | 06'23" (+01'24") | 7 / 4721 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 59.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'29" | 00:11'55" |
3 | 06'59" | 00:18'54" |
4 | 07'08" | 00:26'02" |
4.7 | 06'50" | 00:30'58" |