7.6 km | 01:35:19 | 12:34/km日期: 2020-07-01 18:23 - 平均心率: 119 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 09'09" / 10'36" / 07'56" / 13'46" / 15'06" / 15'08" / 14'50" / 15'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'08" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'35" (+02'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'45" (+05'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'06" (+07'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'07" (+07'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'50" (+06'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'07" (+07'11") | 582 / 7582 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 115.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 10'36" | 00:19'45" |
3 | 07'56" | 00:27'41" |
4 | 13'46" | 00:41'27" |
5 | 15'06" | 00:56'33" |
6 | 15'08" | 01:11'41" |
7 | 14'50" | 01:26'31" |
7.6 | 15'07" | 01:35'20" |