Wenping Liao 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wenping Liao 新北市
ID 339490

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3.1 km | 00:19:29 | 06:19/km

日期: 2020-07-01 07:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'19" / 06'23" / 06'18" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'41")

06'22" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'00")

06'18"

1000 / 3000

4

00'29"

(19'29")

05'54"

83 / 3083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Golden Lin, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'23"	00:12'42"
3	06'18"	00:19'00"
3.1	05'48"	00:19'29"

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