Polin Chi 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Polin Chi 台北市
ID 128192

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13.1 km | 00:25:40 | 30.7 km/h

日期: 2020-06-28 21:14 - 平均心率: 159 - 踏頻: 98 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

25.00 (-13.30)

832 / 832

2

02'00"

(04'00")

26.67 (-11.63)

885 / 1718

3

02'00"

(06'00")

30.00 (-8.30)

993 / 2711

4

00'15"

(06'15")

33.33 (-4.96)

137 / 2849

5

00'15"

(06'30")

31.30 (-6.99)

130 / 2979

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	1.0 %
2	27.5	-0.1 %
3	30.5	0.0 %
4	32.7	0.0 %
5	33.3	0.0 %
6	33.6	0.0 %
7	33.6	0.0 %
8	33.3	0.0 %
9	32.1	0.0 %
10	32.4	0.0 %
11	31.6	0.0 %
12	29.0	0.0 %
13	27.7	1.0 %
13.1	27.7	0.0 %

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