8.7 km | 00:56:16 | 06:29/km日期: 2020-06-28 18:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 90%
Pace: 05'56" / 08'45" / 05'57" / 05'40" / 06'22" / 06'38" / 06'36" / 06'26" / 07'51" /
哎呀,等超長紅燈,按暫停時,
不小心"回"到錶面.....結束訓練
今天跑10K,這個月最多。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
108.41 km ![](images/shoe.png)
mizuno wave rider 23 累積 :
1705.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 08'45" | 00:14'41" |
3 | 05'57" | 00:20'38" |
4 | 05'40" | 00:26'18" |
5 | 06'22" | 00:32'40" |
6 | 06'38" | 00:39'18" |
7 | 06'36" | 00:45'54" |
8 | 06'26" | 00:52'20" |
8.7 | 07'50" | 00:57'31" |