張萬祈 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

張萬祈新竹
ID 161024

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | --:--:-- | --:-- | 第5半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+02'24")

00:59'34" (+00'14")

10 km

(00:59'34")

00:28'50" (+00'30")

15 km

(01:27'54")

00:28'20"

00:59'20"

20 km

(01:58'54")

00:31'00" (+02'40")

Finish

()

日期: 2014-10-10 06:30 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

新竹郵局馬完賽
nike測得才19km多
不過速度上一直定速在6分速滿令人意外
也許是補給不優所以索性不停的關係吧

賽前宣言: easy

10月累積里程 : 115.49 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

戴文彬, 維妮和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'00"	00:12'54"
3	06'00"	00:18'54"
4	05'49"	00:24'43"
5	06'01"	00:30'44"
6	05'39"	00:36'23"
7	05'30"	00:41'53"
8	05'40"	00:47'33"
9	05'41"	00:53'14"
10	06'20"	00:59'34"
11	05'39"	01:05'13"
12	05'41"	01:10'54"
13	05'40"	01:16'34"
14	05'20"	01:21'54"
15	06'00"	01:27'54"
16	06'00"	01:33'54"
17	06'09"	01:40'03"
18	05'50"	01:45'53"
19	06'01"	01:51'54"
19.6	11'59"	01:58'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km