11.7 km | 00:51:30 | 04:24/km日期: 2014-09-28 06:49 - 平均心率: 186 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 03'39" / 03'45" / 03'55" / 04'06" / 04'14" / 04'18" / 04'35" / 04'40" / 05'07" / 04'53" / 05'02" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'08" | 190 / 190 |
2 | | 04'24" (+01'16") | 11552 / 11742 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 66.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'39" | 00:03'39" |
2 | 03'45" | 00:07'24" |
3 | 03'55" | 00:11'19" |
4 | 04'06" | 00:15'25" |
5 | 04'14" | 00:19'39" |
6 | 04'18" | 00:23'57" |
7 | 04'35" | 00:28'32" |
8 | 04'40" | 00:33'12" |
9 | 05'07" | 00:38'19" |
10 | 04'53" | 00:43'12" |
11 | 05'02" | 00:48'14" |
11.7 | 04'55" | 00:51'30" |