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輕鬆跑
新竹
ID 12884
4 位追隨者
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輕鬆跑
恭喜完成了第 40 馬
全馬
|
04:54:20
|
06:58/km
|
第40馬
2020 停一下往山林跑系列活動-SP7
官方成績
日期
2020-06-13
成績
04:54:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'32")
00:31'32" (+02'57")
01:00'07"
10 km
(01:00'07")
00:28'35"
15 km
(01:33'44")
00:33'37" (+05'02")
01:03'44" (+03'37")
20 km
(02:03'51")
00:30'07" (+01'32")
25 km
(02:40'02")
00:36'11" (+07'36")
01:10'33" (+10'26")
30 km
(03:14'24")
00:34'22" (+05'47")
35 km
(03:59'51")
00:45'27" (+16'52")
01:22'56" (+22'49")
40 km
(04:37'20")
00:37'29" (+08'54")
Finish
(04:54:20)
日期:
2020-06-13 05:00
-
總爬升:
547 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2867 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
25°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+00'48")
1000 / 1000
2
06'06"
(12'23")
06'06" (+00'38")
1000 / 2000
3
06'11"
(18'35")
06'11" (+00'43")
1000 / 3000
4
06'31"
(25'06")
06'31" (+01'03")
1000 / 4000
5
06'29"
(31'36")
06'29" (+01'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(37'29")
05'53" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'40"
(43'09")
05'40" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'41"
(48'50")
05'41" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'28"
(54'19")
05'28"
1000 / 9000
10
05'52"
(01:00'11")
05'52" (+00'24")
1000 / 10000
11
03'16"
(01:03'28")
06'08" (+00'40")
533 / 10533
12
06'56"
(01:10'24")
06'56" (+01'28")
1000 / 11533
13
06'25"
(01:16'49")
06'25" (+00'57")
1000 / 12533
14
06'54"
(01:23'43")
06'54" (+01'26")
1000 / 13533
15
06'55"
(01:30'39")
06'55" (+01'27")
1000 / 14533
16
06'42"
(01:37'22")
06'42" (+01'14")
1000 / 15533
17
06'07"
(01:43'29")
06'07" (+00'39")
1000 / 16533
18
06'05"
(01:49'35")
06'05" (+00'37")
1000 / 17533
19
05'55"
(01:55'31")
05'55" (+00'27")
1000 / 18533
20
05'39"
(02:01'10")
05'39" (+00'11")
1000 / 19533
21
05'49"
(02:07'00")
05'49" (+00'21")
1000 / 20533
22
03'31"
(02:10'31")
06'03" (+00'35")
581 / 21114
23
08'15"
(02:18'46")
08'15" (+02'47")
1000 / 22114
24
06'49"
(02:25'36")
06'49" (+01'21")
1000 / 23114
25
07'11"
(02:32'47")
07'11" (+01'43")
1000 / 24114
26
08'09"
(02:40'57")
08'09" (+02'41")
1000 / 25114
27
07'24"
(02:48'21")
07'24" (+01'56")
1000 / 26114
28
07'21"
(02:55'43")
07'21" (+01'53")
1000 / 27114
29
06'07"
(03:01'51")
06'07" (+00'39")
1000 / 28114
30
07'02"
(03:08'53")
07'02" (+01'34")
1000 / 29114
31
06'17"
(03:15'10")
06'17" (+00'49")
1000 / 30114
32
07'26"
(03:22'37")
07'26" (+01'58")
1000 / 31114
33
12'08"
(03:34'45")
12'08" (+06'40")
1000 / 32114
34
08'07"
(03:42'52")
08'07" (+02'39")
1000 / 33114
35
08'57"
(03:51'50")
08'57" (+03'29")
1000 / 34114
36
08'52"
(04:00'43")
08'52" (+03'24")
1000 / 35114
37
09'41"
(04:10'24")
09'41" (+04'13")
1000 / 36114
38
07'42"
(04:18'07")
07'42" (+02'14")
1000 / 37114
39
06'40"
(04:24'48")
06'40" (+01'12")
1000 / 38114
40
07'13"
(04:32'01")
07'13" (+01'45")
1000 / 39114
41
06'05"
(04:38'06")
06'05" (+00'37")
1000 / 40114
42
06'12"
(04:44'18")
06'12" (+00'44")
1000 / 41114
43
06'43"
(04:51'02")
06'43" (+01'15")
1000 / 42114
44
03'18"
(04:54'20")
05'54" (+00'26")
560 / 42675
新竹
輕
鬆跑
賽道照
·
留言
新竹
輕
鬆跑
成績
·
留言
新竹
輕
鬆跑
終點最後一跳
·
留言
第41🐎,熱爆了,33KM撞牆用走的,最後撐過去跑回終點
賽後評分:
熱爆了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
218.62 km
saucony Blue K11 累積 :
216.7 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
06'07"
00:12'20"
3
06'11"
00:18'31"
4
06'31"
00:25'02"
5
06'30"
00:31'32"
6
05'53"
00:37'25"
7
05'41"
00:43'06"
8
05'41"
00:48'47"
9
05'28"
00:54'15"
10
05'52"
01:00'07"
11
07'01"
01:07'08"
12
06'12"
01:13'20"
13
06'48"
01:20'08"
14
06'39"
01:26'47"
15
06'57"
01:33'44"
16
06'47"
01:40'31"
17
05'44"
01:46'15"
18
06'10"
01:52'25"
19
05'41"
01:58'06"
20
05'45"
02:03'51"
21
05'59"
02:09'50"
22
08'10"
02:18'00"
23
06'49"
02:24'49"
24
07'07"
02:31'56"
25
08'06"
02:40'02"
26
07'30"
02:47'32"
27
07'25"
02:54'57"
28
06'10"
03:01'07"
29
07'02"
03:08'09"
30
06'15"
03:14'24"
31
07'24"
03:21'48"
32
11'54"
03:33'42"
33
07'55"
03:41'37"
34
09'05"
03:50'42"
35
09'09"
03:59'51"
36
09'27"
04:09'18"
37
07'54"
04:17'12"
38
06'53"
04:24'05"
39
05'57"
04:30'02"
40
07'18"
04:37'20"
41
06'12"
04:43'32"
42
06'28"
04:50'00"
42.7
06'20"
04:54'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
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