賴世鐘 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴世鐘基隆
ID 169668

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53.1 km | 06:12:57 | 8.6 km/h

日期: 2014-10-05 06:32 - 總爬升: 206 m - 地點: 7-11合康門市 - 卡路里: 1207.94 Cal

50K達成

10月累積里程 : 53.14 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

penny, 舞月光和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	5.6 %
2	10.8	-3.0 %
3	12.9	15.5 %
4	15.3	-3.7 %
5	14.1	1.8 %
6	18.3	1.4 %
7	16.2	-1.5 %
8	12.2	-2.3 %
9	20.2	1.6 %
10	17.1	-3.0 %
11	14.6	2.8 %
12	15.3	-1.5 %
13	16.1	-1.0 %
14	13.5	-2.5 %
15	14.8	-1.2 %
16	17.8	-2.3 %
17	18.1	2.7 %
18	18.3	-1.3 %
19	13.4	-5.0 %
20	9.3	-2.4 %
21	18.7	1.7 %
22	16.3	2.0 %
23	24.2	12.7 %
24	3600.0	-0.4 %
25	53.7	-1.8 %
26	109.1	1.0 %
27	32.7	-0.6 %
28	17.0	-6.2 %
29	26.9	4.0 %
30	27.9	-2.5 %
31	514.3	1.0 %
32	42.4	-2.4 %
33	8.1	-1.9 %
34	514.3	1.8 %
35	24.8	-1.4 %
36	28.1	-3.4 %
37	16.8	4.9 %
38	16.7	3.0 %
39	18.8	2.0 %
40	19.1	-0.5 %
41	14.9	-1.8 %
42	18.9	-2.0 %
43	16.5	-1.6 %
44	17.1	3.3 %
45	21.4	1.6 %
46	19.1	2.0 %
47	8.8	-2.3 %
48	22.2	2.2 %
49	12.7	-1.1 %
50	15.1	-1.3 %
51	8.8	4.0 %
52	11.2	3.2 %
53	0.3	29.4 %
53.1	6.0	-17.0 %

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