Jason Yeh 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Yeh 基隆
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39.1 km | 02:44:54 | 14.2 km/h

日期: 2020-05-31 06:36 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'02"

(34'02")

8.82 (-22.48)

5000 / 5000

2

22'45"

(56'48")

13.19 (-18.12)

5000 / 10000

3

34'46"

(01:31'34")

8.63 (-22.67)

5000 / 15000

4

20'48"

(01:52'22")

14.46 (-16.85)

5000 / 20000

5

13'19"

(02:05'42")

22.64 (-8.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	3.2 %
2	9.9	7.0 %
3	8.2	7.7 %
4	7.8	6.4 %
5	7.5	6.9 %
6	13.5	3.6 %
7	4.0	3.0 %
8	28.6	-3.7 %
9	12.3	5.1 %
10	8.9	6.0 %
11	8.8	6.3 %
12	11.1	4.7 %
13	6.1	9.3 %
14	7.4	7.1 %
15	5.0	7.4 %
16	4.5	-9.8 %
17	11.3	4.0 %
18	11.4	-8.2 %
19	20.6	-4.3 %
20	22.6	-6.5 %
21	22.9	-6.8 %
22	27.7	-9.2 %
23	25.4	-5.9 %
24	28.8	-5.9 %
25	1.2	3.8 %
26	25.7	-1.1 %
27	40.9	-3.0 %
28	33.6	-5.6 %
29	26.9	-6.4 %
30	34.0	-6.0 %
31	10.5	-11.9 %
32	11.8	-1.1 %
33	19.9	1.5 %
34	16.1	4.0 %
35	13.0	-1.2 %
36	16.9	1.2 %
37	18.9	-0.5 %
38	12.5	2.5 %
39	9.3	2.7 %
39.1	13.6	1.0 %

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