廖建豪 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖建豪新北市
ID 289259

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1.4 km | 00:09:31 | 06:55/km

日期: 2020-06-10 19:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

02'34"

(09'31")

06'52"

374 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.4	06'54"	00:09'31"

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