陳嘉誼 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉誼高雄
ID 393399

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7.2 km | 01:36:47 | 13:20/km

日期: 2020-06-03 07:02 - 平均心率: 84 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'37"

(18'37")

3.22 (-2.85)

1000 / 1000

2

13'46"

(32'23")

4.36 (-1.71)

1000 / 2000

3

13'52"

(46'16")

4.33 (-1.74)

1000 / 3000

4

14'07"

(01:00'23")

4.25 (-1.82)

1000 / 4000

5

11'45"

(01:12'09")

5.11 (-0.96)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 陳明宏和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
7.2	00'00"	00:00'03"

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