4.0 km | 00:20:00 | 04:58/km日期: 2020-06-01 19:50 - 平均心率: 96 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'24" / 04'49" / 05'08" / 04'34" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+03'21") | 189 / 189 |
2 | | 03'28" (+00'13") | 215 / 405 |
3 | | 07'21" (+04'06") | 169 / 574 |
4 | | 03'25" (+00'10") | 218 / 793 |
5 | | 07'16" (+04'01") | 171 / 965 |
6 | | 03'23" (+00'08") | 220 / 1186 |
7 | | 06'59" (+03'44") | 178 / 1365 |
8 | | 03'21" (+00'06") | 223 / 1588 |
9 | | 07'20" (+04'05") | 170 / 1758 |
10 | | 03'35" (+00'20") | 208 / 1967 |
11 | | 06'44" (+03'29") | 185 / 2152 |
12 | | 03'19" (+00'04") | 225 / 2378 |
13 | | 06'48" (+03'33") | 183 / 2561 |
14 | | 03'16" (+00'01") | 229 / 2790 |
15 | | 06'56" (+03'41") | 179 / 2970 |
16 | | 03'21" (+00'06") | 223 / 3194 |
17 | | 06'56" (+03'41") | 180 / 3374 |
18 | | 03'15" | 230 / 3604 |
19 | | 06'36" (+03'21") | 189 / 3793 |
20 | | 03'14" | 231 / 4025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 264.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'49" | 00:10'13" |
3 | 05'08" | 00:15'21" |
4 | 04'34" | 00:19'55" |
4.0 | 03'16" | 00:20'00" |