9.3 km | 00:59:53 | 06:24/km日期: 2014-10-02 05:01 - 總爬升: 140 m - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 06'32" / 06'13" / 06'48" / 07'32" / 07'18" / 05'33" / 05'22" / 06'01" / 05'51" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'06") | 995 / 995 |
2 | | 06'14" (+00'50") | 1010 / 2005 |
3 | | 06'48" (+01'24") | 1005 / 3011 |
4 | | 07'33" (+02'09") | 1000 / 4012 |
5 | | 07'13" (+01'49") | 1001 / 5013 |
6 | | 05'32" (+00'08") | 1008 / 6022 |
7 | | 05'24" | 1010 / 7032 |
8 | | 06'01" (+00'37") | 999 / 8032 |
9 | | 05'51" (+00'27") | 999 / 9031 |
10 | | 07'04" (+01'40") | 358 / 9390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 407.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'13" | 00:12'45" |
3 | 06'48" | 00:19'33" |
4 | 07'32" | 00:27'05" |
5 | 07'18" | 00:34'23" |
6 | 05'33" | 00:39'56" |
7 | 05'22" | 00:45'18" |
8 | 06'01" | 00:51'19" |
9 | 05'51" | 00:57'10" |
9.3 | 07'58" | 00:59'53" |