阿豐 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿豐台中
ID 37497

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6.0 km | 01:16:35 | 4.7 km/h

日期: 2020-05-30 19:11 - 平均心率: 81 - 踏頻: 57 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

4.42 (-0.48)

1000 / 1000

2

12'47"

(26'22")

4.69 (-0.20)

1000 / 2000

3

12'15"

(38'37")

4.90

1000 / 3000

4

12'49"

(51'27")

4.68 (-0.22)

1000 / 4000

5

12'38"

(01:04'05")

4.75 (-0.15)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳娟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	12'47"	00:26'22"
3	12'16"	00:38'38"
4	12'50"	00:51'28"
5	12'38"	01:04'06"
6	12'27"	01:16'33"
6.0	07'32"	01:16'34"

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