9.1 km | 00:59:52 | 06:34/km日期: 2020-05-30 18:29 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'15" / 06'11" / 06'22" / 06'27" / 07'57" / 07'17" / 06'33" / 07'29" / 102'13" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'10" (+01'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'21") | 111 / 9111 |
有人這樣的嗎?跑步跑到停下來看歌仔戲,看完再跑回家。
#萬和宮字姓戲
#國光劇團龍虎山
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
85.42 km NIKE Z35-黑金 累積 :
1437.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 06'11" | 00:11'26" |
3 | 06'22" | 00:17'48" |
4 | 06'27" | 00:24'15" |
5 | 07'57" | 00:32'12" |
6 | 07'17" | 00:39'29" |
7 | 06'33" | 00:46'02" |
8 | 07'29" | 00:53'31" |
9 | 102'13" | 02:35'44" |
9.1 | 06'26" | 02:36'27" |