12.0 km | 01:39:16 | 08:14/km日期: 2020-05-30 17:04 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 09'16" / 08'48" / 07'29" / 10'45" / 07'34" / 08'13" / 08'14" / 07'49" / 07'26" / 07'35" / 07'10" / 08'20" / 14'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'16" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'47" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'44" (+03'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'12" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'13" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'26" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'34" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'09" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'20" (+01'11") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'49" (+06'40") | 45 / 12045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 321.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 08'48" | 00:18'04" |
3 | 07'29" | 00:25'33" |
4 | 10'45" | 00:36'18" |
5 | 07'34" | 00:43'52" |
6 | 08'13" | 00:52'05" |
7 | 08'14" | 01:00'19" |
8 | 07'49" | 01:08'08" |
9 | 07'26" | 01:15'34" |
10 | 07'35" | 01:23'09" |
11 | 07'10" | 01:30'19" |
12 | 08'20" | 01:38'39" |
12.0 | 14'03" | 01:39'17" |