15.1 km | 02:00:00 | 07:57/km日期: 2014-09-30 21:56 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 下雨天了怎麼辦 - 平均心率: 79 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 07'39" / 07'32" / 07'16" / 07'34" / 07'31" / 07'31" / 07'21" / 07'27" / 07'19" / 07'18" / 11'43" / 07'26" / 12'01" / 07'15" / 06'38" / 06'37" /
九月的最後一天，為了遵守遊戲規則，就算是下著大雨也得含淚出門完成最後的任務~
雨下下停停的，到9k時已經幾乎沒人，只剩下路邊一個在跳繩的男子，根本快成了我的精神支柱，每繞一圈都看一下他在不在..才又安心離開。
13k的時候，我看著他拿跳繩離開，真的超想衝去拜託他，等我一下，我剩2k ，但對方應該會報警....可能會成為我第一次進警局的不良紀錄...
他一走就真的剩我一人，我可以明顯感覺我背部的毛都豎起來了(謎之音：自以為是貓)，很後悔應該買把瑞士小刀戴在身上，突然....背後傳來腳步聲，我雖然落枕脖子很痛還是猛得轉過去看，是剛剛的跳繩男子...
開心可見一般，而且他速度不快，跑得很輕鬆，我就死跟著他跑完最後的路程.. (愛哭愛對路~)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
90.22 km 
Adidas ADIZERO FEATHER 3W 累積 :
767.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'32" | 00:15'11" |
| 3 | 07'16" | 00:22'27" |
| 4 | 07'34" | 00:30'01" |
| 5 | 07'31" | 00:37'32" |
| 6 | 07'31" | 00:45'03" |
| 7 | 07'21" | 00:52'24" |
| 8 | 07'27" | 00:59'51" |
| 9 | 07'19" | 01:07'10" |
| 10 | 07'18" | 01:14'28" |
| 11 | 11'43" | 01:26'11" |
| 12 | 07'26" | 01:33'37" |
| 13 | 12'01" | 01:45'38" |
| 14 | 07'15" | 01:52'53" |
| 15 | 06'38" | 01:59'31" |
| 15.1 | 06'33" | 02:00'00" |
留言 
Replay
