廖小煇 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖小煇桃園
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3.3 km | 00:14:18 | 13.9 km/h

日期: 2020-05-25 05:41 - 平均心率: 70 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

20.00

1005 / 1005

2

04'57"

(07'59")

12.20 (-7.80)

1004 / 2010

3

03'28"

(11'27")

17.39 (-2.61)

1003 / 3014

4

02'51"

(14'18")

6.04 (-13.96)

286 / 3300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.81 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-3.3 %
2	12.3	-4.0 %
3	17.6	3.0 %
3.3	6.0	7.0 %

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