用力跑起來 2014/09/29 訓練日誌

用力跑起來高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:19:00

半馬 : 01:49:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9826.3 km |

70.1 km
2024 年 :

304.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	41.3	0.0
May	72.9	0.0
Apr	55.9	0.0
Mar	39.9	0.0
Feb	40.4	0.0
Jan	53.6	0.0

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2020/12/31 恭喜用力跑起來獲得 3000 推
2019/04/19 恭喜用力跑起來獲得 2500 推
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2018/12/09 賀！用力跑起來破PB - 半馬 | 01:49:40
2018/12/09 用力跑起來完成了第 10 半馬! - 2018 臺北馬拉松
2017/12/13 恭喜用力跑起來獲得 2000 推
2017/12/09 賀！用力跑起來破PB - 半馬 | 01:52:02

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用力跑起來

6.0 km | 00:39:38 | 06:35/km

日期: 2014-09-29 16:52 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'50" / 08'25" / 06'25" / 09'50" / 08'41" / 06'27" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'25")

1000 / 1000

06'40"

(13'29")

06'40" (+00'16")

1000 / 2000

06'24"

(19'54")

06'24"

1000 / 3000

06'33"

(26'27")

06'33" (+00'09")

1000 / 4000

06'36"

(33'04")

06'36" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 116.94 km

Mizuno inspire 10 累積 : 913.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'25"	00:15'15"
3	06'25"	00:21'40"
4	09'50"	00:31'30"
5	08'41"	00:40'11"
6	06'27"	00:46'38"
6.0	06'29"	00:46'45"

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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