邵明宏 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

邵明宏台中
ID 404240

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6.4 km | 01:40:51 | 3.8 km/h

日期: 2020-05-24 17:47 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 56 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'42"	00:24'42"
2	21'31"	00:46'13"
3	15'21"	01:01'34"
4	14'22"	01:15'56"
5	08'46"	01:24'42"
6	12'06"	01:36'48"
6.4	11'10"	01:40'43"

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