賴鈞民 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

賴鈞民台北市
ID 174343

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3.5 km | 00:21:16 | 06:08/km

日期: 2014-09-29 19:40 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 06'37" / 07'07" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

05'08"

385 / 385

2

02'19"

(04'18")

05'47" (+00'39")

400 / 785

3

02'20"

(06'38")

05'50" (+00'42")

400 / 1185

4

02'18"

(08'56")

05'45" (+00'37")

400 / 1585

5

02'37"

(11'33")

06'32" (+01'24")

400 / 1985

展開計圈分析

基本訓練

9月累積里程 : 3.46 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'37"	00:12'26"
3	07'07"	00:19'33"
3.5	03'39"	00:21'16"

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