陳中一 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳中一台北市
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8.6 km | 00:47:01 | 11.0 km/h

日期: 2020-05-24 05:49 - 平均心率: 116 - 踏頻: 35 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

9.38 (-267.55)

500 / 500

2

03'12"

(06'25")

9.35 (-267.57)

500 / 1000

3

01'52"

(08'17")

16.00 (-260.92)

500 / 1500

4

02'16"

(10'33")

13.24 (-263.69)

500 / 2000

5

04'23"

(14'57")

6.84 (-270.08)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	04'10"	00:10'34"
3	06'39"	00:17'13"
4	01'51"	00:19'04"
5	07'24"	00:26'28"
6	06'50"	00:33'18"
7	02'54"	00:36'12"
8	06'44"	00:42'56"
8.6	06'06"	00:46'49"

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