10.3 km | 01:12:00 | 06:59/km日期: 2020-05-17 21:04 - 總爬升: 116 m - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 12600 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'12" / 06'39" / 06'57" / 06'52" / 06'52" / 07'05" / 06'50" / 07'05" / 07'06" / 07'07" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" | 1001 / 1001 | 172 / 93 |
2 | | 06'48" (+00'34") | 1000 / 2001 | 176 / 83 |
3 | | 06'59" (+00'45") | 1001 / 3003 | 175 / 81 |
4 | | 07'01" (+00'47") | 1001 / 4005 | 177 / 80 |
5 | | 07'00" (+00'46") | 1001 / 5006 | 175 / 81 |
6 | | 07'09" (+00'55") | 1002 / 6009 | 176 / 79 |
7 | | 06'59" (+00'45") | 1000 / 7009 | 176 / 81 |
8 | | 07'03" (+00'49") | 1001 / 8011 | 174 / 81 |
9 | | 07'16" (+01'02") | 1001 / 9012 | 174 / 78 |
10 | | 07'17" (+01'03") | 1001 / 10013 | 172 / 79 |
11 | | 07'11" (+00'57") | 285 / 10299 | 171 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
75.49 km Saucony Guide 9 累積 :
1216.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'39" | 00:12'51" |
3 | 06'57" | 00:19'48" |
4 | 06'52" | 00:26'40" |
5 | 06'52" | 00:33'32" |
6 | 07'05" | 00:40'37" |
7 | 06'50" | 00:47'27" |
8 | 07'05" | 00:54'32" |
9 | 07'06" | 01:01'38" |
10 | 07'07" | 01:08'45" |
10.3 | 10'50" | 01:12'00" |