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林睿瑜
新北市
ID 451399
9 位追隨者
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林睿瑜
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:39:23
|
06:37/km
|
第1馬
MOM就是我的全世界
官方成績
日期
2020-05-09
成績
04:39:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'23")
00:27'23"
00:55'18"
10 km
(00:55'18")
00:27'55" (+00'32")
15 km
(01:24'00")
00:28'42" (+01'19")
00:58'55" (+03'37")
20 km
(01:54'13")
00:30'13" (+02'50")
25 km
(02:26'37")
00:32'24" (+05'01")
01:10'13" (+14'55")
30 km
(03:04'26")
00:37'49" (+10'26")
35 km
(03:42'36")
00:38'10" (+10'47")
01:17'35" (+22'17")
40 km
(04:22'01")
00:39'25" (+12'02")
Finish
(04:39:23)
日期:
2020-05-17 05:25
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2917 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19"
1000 / 1000
2
05'26"
(10'46")
05'26" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'32"
(16'18")
05'32" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'32"
(21'51")
05'32" (+00'13")
1000 / 4000
5
05'31"
(27'23")
05'31" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(32'57")
05'33" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'38"
(38'35")
05'38" (+00'19")
1000 / 7000
8
05'32"
(44'08")
05'32" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'32"
(49'40")
05'32" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'37"
(55'18")
05'37" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'33"
(01:00'52")
05'33" (+00'14")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:06'29")
05'37" (+00'18")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:12'08")
05'38" (+00'19")
1000 / 13000
14
05'51"
(01:17'59")
05'51" (+00'32")
1000 / 14000
15
06'00"
(01:24'00")
06'00" (+00'41")
1000 / 15000
16
05'58"
(01:29'59")
05'58" (+00'39")
1000 / 16000
17
06'05"
(01:36'04")
06'05" (+00'46")
1000 / 17000
18
06'00"
(01:42'05")
06'00" (+00'41")
1000 / 18000
19
06'08"
(01:48'14")
06'08" (+00'49")
1000 / 19000
20
00'51"
(01:49'05")
06'22" (+01'03")
134 / 19134
21
05'53"
(01:54'59")
05'53" (+00'34")
1000 / 20134
22
05'39"
(02:00'38")
05'52" (+00'33")
962 / 21096
23
06'09"
(02:06'48")
06'09" (+00'50")
1000 / 22096
24
06'39"
(02:13'27")
06'39" (+01'20")
1000 / 23096
25
06'33"
(02:20'01")
06'33" (+01'14")
1000 / 24096
26
07'13"
(02:27'15")
07'13" (+01'54")
1000 / 25096
27
07'00"
(02:34'15")
07'00" (+01'41")
1000 / 26096
28
07'42"
(02:41'57")
07'42" (+02'23")
1000 / 27096
29
06'41"
(02:48'39")
06'41" (+01'22")
1000 / 28096
30
07'47"
(02:56'26")
07'47" (+02'28")
1000 / 29096
31
08'38"
(03:05'05")
08'38" (+03'19")
1000 / 30096
32
07'45"
(03:12'50")
07'45" (+02'26")
1000 / 31096
33
07'45"
(03:20'36")
07'45" (+02'26")
1000 / 32096
34
06'59"
(03:27'35")
06'59" (+01'40")
1000 / 33096
35
07'26"
(03:35'01")
07'26" (+02'07")
1000 / 34096
36
08'36"
(03:43'38")
08'36" (+03'17")
1000 / 35096
37
07'14"
(03:50'53")
07'14" (+01'55")
1000 / 36096
38
08'18"
(03:59'12")
08'18" (+02'59")
1000 / 37096
39
07'51"
(04:07'03")
07'51" (+02'32")
1000 / 38096
40
08'10"
(04:15'13")
08'10" (+02'51")
1000 / 39096
41
07'59"
(04:23'13")
07'59" (+02'40")
1000 / 40096
42
07'53"
(04:31'06")
07'53" (+02'34")
1000 / 41096
43
07'33"
(04:38'40")
07'33" (+02'14")
1000 / 42096
44
00'42"
(04:39'23")
06'57" (+01'38")
102 / 42198
賽後評分:
自由路線選擇,自由時間調配
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
167.46 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
black johnson™
,
Evan Pan
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3
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
05'27"
00:10'46"
3
05'32"
00:16'18"
4
05'33"
00:21'51"
5
05'32"
00:27'23"
6
05'34"
00:32'57"
7
05'38"
00:38'35"
8
05'33"
00:44'08"
9
05'33"
00:49'41"
10
05'37"
00:55'18"
11
05'34"
01:00'52"
12
05'37"
01:06'29"
13
05'39"
01:12'08"
14
05'51"
01:17'59"
15
06'01"
01:24'00"
16
05'59"
01:29'59"
17
06'05"
01:36'04"
18
06'01"
01:42'05"
19
06'09"
01:48'14"
20
05'59"
01:54'13"
21
05'52"
02:00'05"
22
06'05"
02:06'10"
23
06'44"
02:12'54"
24
06'33"
02:19'27"
25
07'10"
02:26'37"
26
06'58"
02:33'35"
27
07'48"
02:41'23"
28
06'41"
02:48'04"
29
07'50"
02:55'54"
30
08'32"
03:04'26"
31
07'22"
03:11'48"
32
07'30"
03:19'18"
33
07'39"
03:26'57"
34
06'50"
03:33'47"
35
08'49"
03:42'36"
36
07'41"
03:50'17"
37
07'31"
03:57'48"
38
08'12"
04:06'00"
39
07'46"
04:13'46"
40
08'15"
04:22'01"
41
08'29"
04:30'30"
42
07'33"
04:38'03"
42.2
06'42"
04:39'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
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21:03/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
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7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
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10.1 km
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|
05:10/km
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回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:07
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4.9 km
|
01:08:19
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14:03/km
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10.2 km
|
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05:09/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
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0.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.0 km
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0.0 km/h
Inna Chang
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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Inna Chang
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0.8 km
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Vanessa Fan Fan
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台中阿森
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王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
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