5.6 km | 00:31:48 | 05:43/km日期: 2020-05-15 17:42 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'04" / 05'47" / 05'51" / 05'57" / 06'07" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'28") | 550 / 5550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
34.70 km New Balance MDRNRG1 累積 :
79.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'47" | 00:10'51" |
3 | 05'51" | 00:16'42" |
4 | 05'57" | 00:22'39" |
5 | 06'07" | 00:28'46" |
5.6 | 05'32" | 00:31'49" |