Walter 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Walter 新北市
ID 5458

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:38:18 | 05:27/km | 第1半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:38:18
總名次	218 / 2122
分組名次	60 / 736
平均速度	05:27/km

官方證書

Walter

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50" (+00'36")

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:26'26" (+01'12")

15 km

(01:19'00")

00:26'44" (+01'30")

00:53'29" (+01'13")

20 km

(01:45'45")

00:26'45" (+01'31")

25 km

(02:10'59")

00:25'14"

00:00'00"

Finish

(02:38:18)

日期: 2013-02-24 06:34 - 總爬升: 680 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

2月累積里程 : 173.59 km

ASICS GT2170 累積 : 468.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	05'14"	00:15'36"
4	05'09"	00:20'45"
5	05'05"	00:25'50"
6	05'38"	00:31'28"
7	05'41"	00:37'09"
8	04'54"	00:42'03"
9	05'09"	00:47'12"
10	05'04"	00:52'16"
11	05'17"	00:57'33"
12	04'56"	01:02'29"
13	05'18"	01:07'47"
14	05'16"	01:13'03"
15	05'57"	01:19'00"
16	05'42"	01:24'42"
17	05'45"	01:30'27"
18	04'57"	01:35'24"
19	05'12"	01:40'36"
20	05'09"	01:45'45"
21	04'59"	01:50'44"
22	05'25"	01:56'09"
23	04'47"	02:00'56"
24	04'53"	02:05'49"
25	05'10"	02:10'59"
26	05'49"	02:16'48"
27	06'34"	02:23'22"
28	07'24"	02:30'46"
29	05'14"	02:36'00"
29.5	05'24"	02:38'35"

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

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10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

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10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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