胡曉輝 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡曉輝基隆
ID 490808

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3.1 km | 00:33:25 | 5.5 km/h

日期: 2020-05-10 08:31 - 平均心率: 113 - 踏頻: 56 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

4.80 (-1.92)

1000 / 1000

2

11'53"

(24'23")

5.05 (-1.67)

1000 / 2000

3

08'56"

(33'20")

6.72

1000 / 3000

4

00'05"

(33'25")

53.73

77 / 3077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	11'53"	00:24'18"
3	08'57"	00:33'15"
3.1	01'04"	00:33'20"

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