4.9 km | 00:30:10 | 06:10/km日期: 2016-03-08 19:35 - 平均心率: 176 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'21" / 06'00" / 06'03" / 06'10" / 06'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 45.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'00" | 00:12'21" |
3 | 06'03" | 00:18'24" |
4 | 06'10" | 00:24'34" |
4.9 | 06'18" | 00:30'10" |