葉于瑄 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉于瑄基隆
ID 491352

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2.3 km | 00:16:38 | 07:19/km

日期: 2020-03-26 19:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'26" / 26'22" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'22"

(14'52")

06'22"

1000 / 2000

3

01'46"

(16'38")

06'29" (+00'07")

273 / 2273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	26'22"	00:34'48"
2.3	06'28"	00:36'34"

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