2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 488987

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1.2 km | 00:15:32 | 12:28/km

日期: 2020-04-14 19:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 12'15" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14"

1000 / 1000

2

03'14"

(15'29")

13'33" (+01'19")

239 / 1239

3

00'02"

(15'32")

07'47"

5 / 1245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳東明和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
1.2	13'27"	00:15'33"

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