10.2 km | 00:56:14 | 05:31/km日期: 2014-09-14 08:07 - 總爬升: 216 m - 地點: 大甲鐵砧山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 03'48" / 04'25" / 04'45" / 04'24" / 04'00" / 06'56" / 06'43" / 06'25" / 06'02" / 07'58" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" | 990 / 990 |
2 | | 04'25" (+00'39") | 1021 / 2012 |
3 | | 04'45" (+00'59") | 1006 / 3018 |
4 | | 04'20" (+00'34") | 1007 / 4025 |
5 | | 04'03" (+00'17") | 1012 / 5038 |
6 | | 07'09" (+03'23") | 1003 / 6042 |
7 | | 06'29" (+02'43") | 1001 / 7043 |
8 | | 06'24" (+02'38") | 1012 / 8056 |
9 | | 06'23" (+02'37") | 1013 / 9069 |
10 | | 07'28" (+03'42") | 996 / 10065 |
11 | | 03'37" | 175 / 10240 |
對於熱,還是很難克服,這次跑的不理想..拖累騎車的朋友
9月累積里程 :
68.91 km Saucony Kinvara 4 累積 :
1239.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 04'25" | 00:08'13" |
3 | 04'45" | 00:12'58" |
4 | 04'24" | 00:17'22" |
5 | 04'00" | 00:21'22" |
6 | 06'56" | 00:28'18" |
7 | 06'43" | 00:35'01" |
8 | 06'25" | 00:41'26" |
9 | 06'02" | 00:47'28" |
10 | 07'58" | 00:55'26" |
10.2 | 04'54" | 00:56'14" |