12.2 km | 01:48:09 | 08:51/km日期: 2020-04-11 06:33 - 總爬升: 330 m - 地點: 德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 07'11" / 05'38" / 06'21" / 06'14" / 06'05" / 11'05" / 15'29" / 16'06" / 10'25" / 09'32" / 06'29" / 05'47" / 08'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'05" (+05'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'28" (+09'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'05" (+10'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'25" (+04'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'32" (+03'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+00'51") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'36" (+02'59") | 200 / 12200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
282.40 km 父母牌 自游跑 累積 :
34166.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 05'38" | 00:12'49" |
3 | 06'21" | 00:19'10" |
4 | 06'14" | 00:25'24" |
5 | 06'05" | 00:31'29" |
6 | 11'05" | 00:42'34" |
7 | 15'29" | 00:58'03" |
8 | 16'06" | 01:14'09" |
9 | 10'25" | 01:24'34" |
10 | 09'32" | 01:34'06" |
11 | 06'29" | 01:40'35" |
12 | 05'47" | 01:46'22" |
12.2 | 08'33" | 01:48'05" |