6.0 km | 00:26:56 | 04:29/km官方成績 |
日期 | 2014-09-14 |
成績 | 00:26:56 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:29/km |
日期: 2014-09-14 07:27 - 天氣: 晴4- - 平均心率: 162 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
起跑時人太多,跑不動!因為沒有晶片計時,跑回終點時,我前面的大哥跟我同一組的,找不到登記的志工。原來我們這一組的前三名已經登記滿了,收起來了!所以看起來,我是分組5~10名吧!
賽前宣言: 離家近...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
217.66 km asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 :
1032.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'25" | 00:09'42" |
3 | 04'27" | 00:14'09" |
4 | 05'13" | 00:19'22" |
5 | 04'56" | 00:24'18" |
5.6 | 04'18" | 00:26'56" |