11.1 km | 01:02:08 | 05:36/km日期: 2014-09-11 20:45 - 地點: 板橋運動場外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'28" / 05'35" / 05'19" / 05'28" / 05'40" / 05'29" / 05'37" / 05'45" / 05'38" / 05'39" / 05'31" / 10'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'13") | 1004 / 2005 |
3 | | 05'20" | 995 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'07") | 1007 / 4007 |
5 | | 05'37" (+00'17") | 1002 / 5010 |
6 | | 05'30" (+00'10") | 1026 / 6037 |
7 | | 05'41" (+00'21") | 1010 / 7047 |
8 | | 05'37" (+00'17") | 999 / 8046 |
9 | | 05'47" (+00'27") | 1016 / 9063 |
10 | | 05'34" (+00'14") | 998 / 10061 |
11 | | 05'33" (+00'13") | 1018 / 11080 |
12 | | 05'24" (+00'04") | 92 / 11172 |
今天天氣不錯,感覺秋天快來了...晚上去運動場外圍跑跑看...還是無法跑到半馬...可能自己心態要再調整,每每感覺心理不舒服,可是其實很多事情是自己無法控制的...希望自己能放鬆...能看破...目前可以跑步就多跑一點...未來的事自己也無法預料得到...
9月累積里程 :
171.21 km MIZUNO J1GA148160 累積 :
1098.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'35" | 00:11'03" |
3 | 05'19" | 00:16'22" |
4 | 05'28" | 00:21'50" |
5 | 05'40" | 00:27'30" |
6 | 05'29" | 00:32'59" |
7 | 05'37" | 00:38'36" |
8 | 05'45" | 00:44'21" |
9 | 05'38" | 00:49'59" |
10 | 05'39" | 00:55'38" |
11 | 05'31" | 01:01'09" |
11.1 | 10'27" | 01:02'08" |