6.1 km | 00:47:06 | 07:44/km日期: 2020-04-04 16:58 - 地點: 華泰》自行車道〉華泰 - 天氣: 有點冷+風大 - 平均心率: 133 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 9786 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 08'42" / 08'00" / 08'19" / 06'49" / 08'44" / 06'04" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'41" (+02'38") | 1002 / 1002 | 209 / 54 |
2 | | 07'56" (+01'53") | 1006 / 2009 | 211 / 59 |
3 | | 08'17" (+02'14") | 1002 / 3011 | 223 / 53 |
4 | | 06'49" (+00'46") | 1008 / 4020 | 196 / 74 |
5 | | 08'39" (+02'36") | 1000 / 5020 | 211 / 54 |
6 | | 06'03" | 1002 / 6023 | 187 / 88 |
7 | | 05'01" | 89 / 6112 | 195 / 101 |
84.8kg vs 3/4(-2.0kg
右腳痛痛(走走跑跑的~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
153.06 km Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 08'00" | 00:16'42" |
3 | 08'19" | 00:25'01" |
4 | 06'49" | 00:31'50" |
5 | 08'44" | 00:40'34" |
6 | 06'04" | 00:46'38" |
6.1 | 05'12" | 00:47'06" |