13.0 km | 01:30:28 | 06:57/km日期: 2020-04-03 09:20 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 14610 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'44" / 05'24" / 05'36" / 05'45" / 05'56" / 09'01" / 08'53" / 06'08" / 07'28" / 06'50" / 08'35" / 06'08" / 05'58" / 03'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'14") | 1002 / 1002 | 172 / 100 |
2 | | 05'32" | 1002 / 2005 | 176 / 102 |
3 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 3006 | 174 / 101 |
4 | | 05'53" (+00'21") | 1002 / 4008 | 176 / 96 |
5 | | 05'56" (+00'24") | 1001 / 5009 | 175 / 95 |
6 | | 09'46" (+04'14") | 1000 / 6010 | 140 / 72 |
7 | | 08'32" (+03'00") | 1002 / 7012 | 148 / 78 |
8 | | 06'14" (+00'42") | 1000 / 8012 | 171 / 93 |
9 | | 08'06" (+02'34") | 1000 / 9012 | 155 / 79 |
10 | | 07'49" (+02'17") | 1001 / 10014 | 151 / 84 |
11 | | 07'47" (+02'15") | 1002 / 11016 | 160 / 79 |
12 | | 06'09" (+00'37") | 1002 / 12019 | 164 / 98 |
13 | | 07'13" (+01'41") | 978 / 12997 | 158 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
25.02 km ![](images/shoe.png)
New Balance 890 累積 :
5985.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'24" | 00:11'08" |
3 | 05'36" | 00:16'44" |
4 | 05'45" | 00:22'29" |
5 | 05'56" | 00:28'25" |
6 | 09'01" | 00:37'26" |
7 | 08'53" | 00:46'19" |
8 | 06'08" | 00:52'27" |
9 | 07'28" | 00:59'55" |
10 | 06'50" | 01:06'45" |
11 | 08'35" | 01:15'20" |
12 | 06'08" | 01:21'28" |
13 | 05'58" | 01:27'26" |
13.0 | -1444'-26" | 01:30'28" |