4.1 km | 00:32:32 | 07:55/km日期: 2020-03-31 18:03 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 06'14" / 06'37" / 10'12" / 08'03" / 13'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'10") | 290 / 290 |
2 | | 08'00" (+03'28") | 323 / 613 |
3 | | 04'33" (+00'01") | 293 / 906 |
4 | | 08'32" (+04'00") | 306 / 1213 |
5 | | 04'32" | 296 / 1509 |
6 | | 08'49" (+04'17") | 313 / 1822 |
7 | | 04'44" (+00'12") | 283 / 2106 |
8 | | 14'37" (+10'05") | 370 / 2477 |
9 | | 04'39" (+00'07") | 288 / 2765 |
10 | | 12'28" (+07'56") | 321 / 3087 |
11 | | 04'34" (+00'02") | 304 / 3392 |
12 | | 12'44" (+08'12") | 337 / 3729 |
13 | | 04'36" (+00'04") | 308 / 4038 |
14 | | 19'32" (+15'00") | 65 / 4103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 148.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'37" | 00:12'51" |
3 | 10'12" | 00:23'03" |
4 | 08'03" | 00:31'06" |
4.1 | 13'49" | 00:32'32" |