6.9 km | 00:31:03 | 04:29/km日期: 2020-03-31 18:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 03'58" / 04'20" / 04'52" / 04'55" / 04'56" / 04'31" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'25" (+00'11") | 395 / 395 |
2 | | 03'14" | 407 / 802 |
3 | | 07'27" (+04'13") | 399 / 1201 |
4 | | 03'17" (+00'03") | 403 / 1605 |
5 | | 03'14" | 412 / 2018 |
6 | | 07'15" (+04'01") | 404 / 2423 |
7 | | 03'16" (+00'02") | 401 / 2825 |
8 | | 03'17" (+00'03") | 407 / 3232 |
9 | | 07'15" (+04'01") | 407 / 3640 |
10 | | 03'19" (+00'05") | 397 / 4037 |
11 | | 03'22" (+00'08") | 398 / 4436 |
12 | | 07'16" (+04'02") | 409 / 4846 |
13 | | 03'16" (+00'02") | 405 / 5251 |
14 | | 03'19" (+00'05") | 401 / 5653 |
15 | | 07'19" (+04'05") | 445 / 6098 |
16 | | 03'21" (+00'07") | 398 / 6497 |
17 | | 03'05" | 411 / 6908 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 539.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'20" | 00:08'18" |
3 | 04'52" | 00:13'10" |
4 | 04'55" | 00:18'05" |
5 | 04'56" | 00:23'01" |
6 | 04'31" | 00:27'32" |
6.9 | 03'53" | 00:31'04" |