10.5 km | 01:21:00 | 07:43/km日期: 2020-03-29 14:59 - 總爬升: 512 m - 天氣: ☁️ - 平均心率: 156 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 7696 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58%
Pace: 06'55" / 06'42" / 05'23" / 06'48" / 06'57" / 06'43" / 06'53" / 07'28" / 06'17" / 06'08" / 09'49" / 10'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'07" (+01'05") | 1002 / 1002 | 111 / 126 |
2 | | 06'41" (+00'39") | 1000 / 2003 | 103 / 143 |
3 | | 06'02" | 1000 / 3003 | 96 / 171 |
4 | | 07'09" (+01'07") | 1001 / 4004 | 75 / 186 |
5 | | 06'49" (+00'47") | 1001 / 5005 | 80 / 182 |
6 | | 07'21" (+01'19") | 1000 / 6006 | 81 / 165 |
7 | | 06'58" (+00'56") | 1001 / 7008 | 93 / 152 |
8 | | 07'42" (+01'40") | 1001 / 8009 | 75 / 172 |
9 | | 07'54" (+01'52") | 1001 / 9010 | 81 / 155 |
10 | | 10'06" (+04'04") | 1000 / 10011 | 107 / 91 |
11 | | 14'52" (+08'50") | 471 / 10483 | 137 / 49 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.68 km kalenji Kiprun MD 累積 :
795.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'42" | 00:13'37" |
3 | 05'23" | 00:19'00" |
4 | 06'48" | 00:25'48" |
5 | 06'57" | 00:32'45" |
6 | 06'43" | 00:39'28" |
7 | 06'53" | 00:46'21" |
8 | 07'28" | 00:53'49" |
9 | 06'17" | 01:00'06" |
10 | 06'08" | 01:06'14" |
11 | 09'49" | 01:16'03" |
10.5 | -9'-35" | 01:21'00" |