Eric Wan 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wan 台北市
ID 416918

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29.3 km | 02:20:48 | 12.5 km/h

日期: 2020-03-29 09:17 - 總爬升: 849 m - 平均心率: 110 - 踏頻: 42 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	2.7 %
2	6.7	7.7 %
3	2.7	4.7 %
4	5.9	10.9 %
5	3.7	7.6 %
6	5.4	9.0 %
7	5.4	4.2 %
8	1.3	4.1 %
9	6.0	8.1 %
10	5.1	8.1 %
11	5.7	7.1 %
12	3.5	3.8 %
13	9.6	5.7 %
14	3.7	6.7 %
15	12.7	3.2 %
16	2.2	3.9 %
17	24.2	-5.3 %
18	25.5	-5.6 %
19	36.4	-5.8 %
20	26.9	-6.7 %
21	18.2	-5.3 %
22	40.0	-5.5 %
23	33.6	-4.8 %
24	28.3	-5.2 %
25	14.7	-5.7 %
26	9.4	-7.2 %
27	26.9	-3.9 %
28	25.0	-1.7 %
29	28.6	-2.8 %
29.3	13.5	-1.5 %

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