翁嘉新 2020/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

翁嘉新基隆
ID 311033

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5.1 km | 00:38:08 | 07:31/km

日期: 2020-03-28 17:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 07'56" / 07'05" / 07'14" / 07'59" / 07'15" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'05"	00:15'01"
3	07'14"	00:22'15"
4	07'59"	00:30'14"
5	07'15"	00:37'29"
5.1	09'43"	00:38'09"

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