林雅芳 2020/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林雅芳台中
ID 430496

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4.5 km | 00:57:34 | 12:47/km

日期: 2020-03-24 19:32 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 11'25" / 18'04" / 10'44" / 10'35" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

11'17" (+00'39")

946 / 946

2

13'37"

(24'18")

13'09" (+02'31")

1034 / 1980

3

15'36"

(39'54")

15'37" (+04'59")

998 / 2979

4

10'43"

(50'37")

10'38"

1007 / 3986

5

05'38"

(56'15")

11'15" (+00'37")

500 / 4486

3月累積里程 : 68.93 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	18'04"	00:29'29"
3	10'44"	00:40'13"
4	10'35"	00:50'48"
4.5	11'11"	00:56'15"

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