Rui River 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Rui River 台南
ID 332837

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5.0 km | 00:24:54 | 04:58/km

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:24:54
總名次	292 / 2526
分組名次	136 / 1151
平均速度	04:58/km

日期: 2020-03-22 19:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

04'43" (+00'28")

403 / 403

2

02'00"

(03'54")

04'52" (+00'37")

410 / 814

3

02'00"

(05'55")

04'55" (+00'40")

408 / 1222

4

02'01"

(07'56")

04'57" (+00'42")

408 / 1631

5

02'00"

(09'57")

04'55" (+00'40")

407 / 2039

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的自我挑戰
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chuan Chin Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'57"	00:09'45"
3	05'00"	00:14'45"
4	04'52"	00:19'37"
5	04'52"	00:24'29"
5.1	03'21"	00:24'50"

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