166.8 km | 08:13:21 | 20.3 km/h日期: 2014-08-31 07:09 - 總爬升: 446 m - 地點: 南寮─麥寮 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 105 - 卡路里: 12385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23.08 | 34361 / 34361 |
2 | | 19.89 (-3.19) | 133596 / 167957 |
8/31
有好多年了吧,一直未能付諸於行動,離開職場也一年多了,卻因一些雜務而耽擱了,經過不斷的努力後,今天終於要踏上夢想之途了,單車環島我來了,感謝家人的支持和阿福的相陪,感謝一切天時、地利的配合。
一早在南寮會合後,隨即遇到第一個難題─我們的帳篷無法固定,但很快的在南寮街上找到了解決辦法,我們找到了固定繩。
一路南下迎接我們的是好大的太陽和好熱的天氣,之後的九天也都是如此,在好望角遇到此行的第一個陡坡,算是暖身吧,在大甲居然錯過了一個環台必經處─捷安特,午餐也是在大甲解決算是環台的第一個休息點,出大甲後轉台17線,過台中港後進彰化縣,過鹿港又錯過了天后宮,再來是行無止盡的西濱公路,總算在夕陽西下前過濁水溪到達雲林縣,順利的進到今天的住宿點麥寮拱範宮。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 303.05 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 17.9 | -1.0 % |
2 | 22.2 | -2.1 % |
3 | 21.3 | -1.6 % |
4 | 24.8 | -1.6 % |
5 | 25.0 | -1.8 % |
6 | 25.2 | -0.5 % |
7 | 25.5 | -1.4 % |
8 | 25.5 | -1.4 % |
9 | 22.8 | 3.5 % |
10 | 15.9 | -1.2 % |
11 | 22.5 | -1.8 % |
12 | 23.8 | 1.8 % |
13 | 23.5 | -1.0 % |
14 | 21.1 | 1.2 % |
15 | 24.8 | -0.9 % |
16 | 23.5 | 1.8 % |
17 | 25.2 | -1.8 % |
18 | 23.2 | -0.9 % |
19 | 22.6 | 4.2 % |
20 | 23.4 | -0.7 % |
21 | 24.5 | 3.7 % |
22 | 25.2 | 4.0 % |
23 | 23.2 | -0.6 % |
24 | 23.5 | 1.7 % |
25 | 24.3 | -0.8 % |
26 | 22.9 | 2.0 % |
27 | 25.5 | -1.1 % |
28 | 25.5 | -2.2 % |
29 | 23.1 | 2.0 % |
30 | 24.0 | -1.1 % |
31 | 22.9 | -1.2 % |
32 | 22.6 | 2.0 % |
33 | 21.7 | 1.2 % |
34 | 20.9 | 2.4 % |
35 | 19.1 | 1.8 % |
36 | 18.8 | 1.8 % |
37 | 20.6 | -1.6 % |
38 | 23.2 | -1.1 % |
39 | 23.1 | -1.0 % |
40 | 22.9 | -0.2 % |
41 | 25.2 | -1.3 % |
42 | 23.8 | -0.8 % |
43 | 19.4 | 5.5 % |
44 | 21.2 | -1.9 % |
45 | 26.7 | -2.6 % |
46 | 15.0 | 4.1 % |
47 | 16.7 | 4.9 % |
48 | 19.5 | -3.8 % |
49 | 35.0 | -4.0 % |
50 | 25.9 | -3.2 % |
51 | 17.2 | -0.6 % |
52 | 19.8 | -1.8 % |
53 | 17.2 | 4.7 % |
54 | 20.8 | -2.5 % |
55 | 25.2 | -0.7 % |
56 | 22.1 | 1.4 % |
57 | 22.8 | 1.2 % |
58 | 21.6 | -0.6 % |
59 | 21.7 | -0.8 % |
60 | 21.1 | -1.8 % |
61 | 22.1 | 2.8 % |
62 | 19.3 | 2.5 % |
63 | 19.7 | -1.7 % |
64 | 21.3 | -0.5 % |
65 | 21.1 | 2.2 % |
66 | 19.4 | -1.8 % |
67 | 19.9 | 1.6 % |
68 | 16.4 | -1.8 % |
69 | 22.5 | 1.8 % |
70 | 21.2 | 2.2 % |
71 | 17.1 | 4.2 % |
72 | 17.8 | 2.2 % |
73 | 17.8 | 2.2 % |
74 | 19.8 | 1.7 % |
75 | 17.9 | -1.4 % |
76 | 19.7 | -2.4 % |
77 | 21.4 | -2.2 % |
78 | 22.4 | -1.0 % |
79 | 17.3 | 2.6 % |
80 | 15.6 | -3.5 % |
81 | 17.9 | 1.8 % |
82 | 15.3 | 1.7 % |
83 | 16.9 | 1.6 % |
84 | 19.7 | -1.3 % |
85 | 24.5 | -1.2 % |
86 | 22.0 | -1.7 % |
87 | 25.0 | -1.7 % |
88 | 22.4 | -1.4 % |
89 | 24.5 | -1.3 % |
90 | 21.2 | -1.1 % |
91 | 20.8 | -1.0 % |
92 | 19.4 | 1.8 % |
93 | 16.9 | -0.8 % |
94 | 17.7 | 2.6 % |
95 | 21.4 | -1.1 % |
96 | 19.4 | -1.6 % |
97 | 21.3 | -0.9 % |
98 | 22.1 | 2.0 % |
99 | 23.8 | -1.1 % |
100 | 20.2 | 1.2 % |
101 | 23.4 | -0.7 % |
102 | 18.1 | -0.8 % |
103 | 22.0 | 1.7 % |
104 | 20.0 | 1.8 % |
105 | 22.4 | -0.7 % |
106 | 22.9 | 2.0 % |
107 | 17.6 | -0.9 % |
108 | 24.0 | 1.8 % |
109 | 20.1 | -1.1 % |
110 | 16.1 | 3.0 % |
111 | 16.8 | 1.7 % |
112 | 22.4 | 1.7 % |
113 | 17.9 | -1.3 % |
114 | 21.2 | -0.4 % |
115 | 12.4 | -0.4 % |
116 | 20.1 | -2.0 % |
117 | 20.9 | 1.4 % |
118 | 22.6 | 1.8 % |
119 | 22.0 | -1.4 % |
120 | 22.2 | -1.0 % |
121 | 22.6 | 1.8 % |
122 | 23.2 | 1.2 % |
123 | 22.2 | -1.4 % |
124 | 22.8 | -0.8 % |
125 | 18.8 | -1.3 % |
126 | 21.2 | -1.8 % |
127 | 21.8 | 1.5 % |
128 | 23.2 | 1.5 % |
129 | 22.6 | 3.3 % |
130 | 22.8 | 1.3 % |
131 | 19.9 | -0.9 % |
132 | 22.8 | 1.7 % |
133 | 23.5 | -1.8 % |
134 | 22.6 | -1.8 % |
135 | 23.4 | 1.5 % |
136 | 24.3 | -1.0 % |
137 | 25.0 | -1.0 % |
138 | 25.2 | 1.8 % |
139 | 25.7 | -1.2 % |
140 | 21.8 | 1.2 % |
141 | 10.9 | -1.8 % |
142 | 21.4 | -0.6 % |
143 | 22.5 | 1.7 % |
144 | 22.9 | 1.4 % |
145 | 24.2 | -0.7 % |
146 | 24.7 | 1.5 % |
147 | 17.5 | -0.6 % |
148 | 20.0 | -0.4 % |
149 | 21.1 | 1.5 % |
150 | 21.3 | -0.5 % |
151 | 21.7 | -0.6 % |
152 | 22.6 | -0.4 % |
153 | 21.3 | -0.5 % |
154 | 17.5 | 1.0 % |
155 | 19.7 | 1.2 % |
156 | 20.7 | -2.0 % |
157 | 20.2 | 1.5 % |
158 | 6.9 | -1.3 % |
159 | 20.7 | -1.3 % |
160 | 6.8 | 2.0 % |
161 | 20.7 | -0.6 % |
162 | 17.7 | 1.2 % |
163 | 18.5 | -1.4 % |
164 | 24.2 | -1.4 % |
165 | 22.8 | -0.7 % |
166 | 23.7 | -1.0 % |
167 | 23.1 | 1.3 % |
166.8 | -2.6 | 1.6 % |